生きるヒント

その場しか会わない人や出会って間もない人であれば大して気にならないのに、身近で大切な人に苛立ってしまうことってありますよね。私もそのタイプです。笑で、この時の自分の心情を分析してみると、だいたいあるひとつの気持ちが膨れ上がっているんですよね...

メンタル改善にゲーム？と思われるかもしれませんが、精神医学的にも効果があるといえそうなゲームがあります。実際に私もほぼ毎朝これを10分やっているのですが、かなりの効果を実感しています。今回はそれを少し紹介してみたいと思います。商品名と概要そ...

世の中には二通りの人間がいます。嫌なことがあれば不満を言ったり。気に入らないことがあると怒ったり。人を頼ってばかりだったり。面倒ごとから逃げたり。やりたくないことはやらなかったり。こういうことを①反射的にやる人と、②反射的に理性で押さえつけ...

今日の私の体験談なのですが。朝、あまりやる気が起きず、憂鬱な気分で仕事に行きました。なんとなく、嫌な思考がどんどん浮かんで来てしまったり。で、仕事に行ったら。忙しくて、次はあれやって、これやって、と集中して仕事をさばいていました。そんなんだ...

多かれ少なかれ、人は仕事とプライベートでは別の顔を見せているものです。でも、そのギャップが大きいということは、人前では相当のストレスを溜めている可能性があります。そして、その疲れもあり、家では自分全開。家族に嫌な面をたくさん見せたり、家族に...

人は意外と向上心が強いもので、いまの自分にもっとできることを、と考える人も多いです。また人は意外と贅沢なもので、もっと幸せになれないかな、と考える人も多いです。私もふとした時に、こういう「自動思考」が働くことがあります。この「自動思考」です...

「プレイフルネス」という言葉をご存知でしょうか。「置かれた状況から楽しみを見つけ出す」という意味を示す言葉です。簡単に言えば「遊び心」と言ってよいでしょう。試しに検索してみたら、どうやら女性にモテる要素として良く挙げられるようです。笑芸人の...

「効率」「生産性」が重視され、目まぐるしく動くこの世の中。常にやるべきことに追われ、気が休まらず疲れている方も多いでしょう。私も偉そうなことは言えなくて、頭がいっぱいになってプチパニックになることもあります。笑そんな時に私が時々使う方法が、...

忙しく動き回っていたのになぜか充実感を感じることもあるのに、大したこともしてないのにやけに疲れることってありますよね。それには、その時の体調や環境など、色々な要素が絡みますが、大きな原因のひとつに「脳疲労」があります。「だるいな。でもやらな...

近年、「アンガーマネジメント」「怒らない方法」「上機嫌でいよう」といった書籍などが多く書かれており、仕事の場でも重要視されています。細かい技術については、それに関するものを読んでいただければよいと思いますが、私が「根本的に大切」と思うことを...