生きるヒント

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心が疲れた時、落ち込んだ時、立ち直るために試してほしいこと【段階別】

ネガティブな気持ち、マイナスな感情に囚われた時、誰もがそこから脱出しようと頑張ると思います。 しかし、そのような時、具体的にどう動くべきかは意外と難しく、手当たり次第にもがいてドツボにハマってしまう場合も多いのではないでしょうか。 ...
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自分の思考・感情を「観察」すると、心を乱されにくくなる

不安・怒り・焦り・自責・後悔など、ストレス要因となりうる思考や感情は、生じる度にマトモに受け止めると、ダメージが蓄積しやすいです。 受け流し方や解消法は人それぞれありますが、今回はそれらの思考・感情を「観察」することも有効、というお...
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「やりたいこと」じゃなくても「やりたいように」やってみる

近年では、「好きなこと」「やりたいこと」をして生きる、という考えが広く浸透してきたように思います。私もそれに概ね賛成です。 とはいえ、現実的には「嫌なこと」「やりたくないこと」をゼロにすることは、なかなか難しいことでしょう。 ...
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「つらいのはあなただけじゃない」は、正しくて間違い

「つらいのはあなただけじゃない」と言われて、余計つらくなった、というのはよくある話です。 今回はその是非について書いてみます。 この言葉が有効な時と逆効果な時 既にある程度モチベーションのある人が少しペースや集中力を落と...
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迷った時に選ぶべきは、大変なほう?楽しいほう?

『人生の岐路に立った時は困難な道を選ぶことで成功につながる』という言葉を耳にすることがあります。 その一方で最近では『迷った時は楽しいほう』という言葉もよく耳にします。 どっちだよ、って思いますよね。笑 結局のところ、こ...
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はじめから否定せず、やってから考えても遅くない

今更感満載ですが(笑)、本日Twitterデビューしました。 オンライン飲み中に勧められて、終わってからすぐに始めてみたわけですが、いままでの自分であれば、他人に言われたことをすぐには取り入れなかったと思うので、変わったな、と思いま...
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「自分にとっての薬」を探そう

アンネ・フランクの名言に 薬を10錠飲むよりも、心から笑ったほうがずっと効果があるはず という言葉があります。 また、ONE PIECEのチョッパーの師であるDr.ヒルルクは、不治の病に侵されながらも、「満開の桜」を見た...
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誰かに嫌われても、あなたの価値は変わらない

「嫌われる勇気」という本がベストセラーになり、承認欲求にこだわる生き方に疑問が投げかけられましたが、とはいえ「よし、嫌われまくっても自分を貫こう!」と開き直れる人が、果たしてどれだけいるでしょうか。笑 実際には、ある程度は嫌われない...
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何が幸せかは自分で決めていい

世の中には様々な幸せの形があるはずですが、中には「これが普通の幸せだ」「私が言っていることが正解だ」とばかりに、あなたに幸せの形を押し付ける意見を耳にすることもあるでしょう。 それ、スルーしていいですからね。笑 もちろんそうい...
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努力・成功・幸福の相関関係は曖昧

頑張ってるのに、うまくいかない。よって自分は幸せではない… 負のスパイラルに陥って、つらい思いをしている人もいるでしょう。 そんな時は、「努力」「成功」「幸福」の3つの関係性を、一度見直してみてもいいのかもしれません。 ...
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