生きるヒント

病気としての「うつ病・うつ状態」はもちろん、健康な人でも「うつっぽい」時は、何もやる気が起きなかったり、仕事・家事・勉強などを始めるのがつらかったりすると思います。心身へのダメージが蓄積している際は、休むことが大切なのは間違いありませんが、...

バリバリの綺麗事・理想論ですが、私が究極的に望んでいるのは、タイトルのような世界なのです。完全には無理でも、なるべく争いのない世界で穏やかに生きていたい。そうなれば世の中のストレスの大半をなくせると思っています。笑解決策でもなんでもなく、た...

勉強・運動・ダイエットなど、継続が大切なものには「スランプ」もつきものです。そんな時、凹んだり自信をなくしたりして、「もうやめようか」なんて考えてしまうことは、よくあるのではないでしょうか。今回はそんな時に諦めない・挫折しないための考え方を...

今日は久々に「獺祭　磨き三割九分」という、ちょっといいお酒を購入しました。私は「良い酒はツマミなしで飲む」という主義なので、今日もそのように飲みました。満足。笑お酒に限りませんが、このように好きなこと・ものに触れる時は、それに集中することで...

「頑張るな」「嫌われろ」「好きなことだけやれ」「生産性がすべて」「これだけやれば全部解決」などなど…書店に並べられた本やネット上の記事などには、このような、ある種「極論」ともいえる話が溢れています。私自身、そのような本も好きで良く読みますし...

普段はユルくてテキトーなのが主義ですが、今日は少し厳しめ（偉そう？）な意見かもしれないのでごめんなさい。笑日々のストレスに苛まれている時、意外と「あぁ、つらいなぁ」で思考停止してしまって、その後の対策を何もしない人もいるように思います。スト...

どんなに頑張って生きていても、どんなに慎重に生きていても、人生には不調やうまくいかない時というものがあります。そんな時、真剣に生きている人ほど「こんなんじゃダメだ」「なんとか立て直さないと」「もっと頑張らないと」と、もがき、無理をして、空回...

失敗した時や不安がある時など、嫌な気持ちをすぐに切り替えられず悩んでいる人は少なくないと思います。しかし「こういう性格だから」と自動思考に従って悩み続けていると、「悩み神経」がどんどん強化され、なおのこと「悩み癖」がついてしまいます。勉強や...

だるさを解消してやる気を出す方法は様々ありますが、状況に応じて取るべき対応が異なることは、あまり触れられていないように思います。今回はだるい時のパターン別の対応法を書いてみたいと思います。疲れた部位は休ませ、元気な部位を使う具体的には「体」...

誰かのために頑張る姿は、一般的に格好良く、現実でもフィクションでも高評価がなされます。ルフィは仲間のため、炭治郎は妹のため、カイジは金のため。笑でも時々、これが足枷や重荷となって自分を追い詰めてしまっている人を目にします。「本当に人のためを...