生きるヒント

メンタルが弱い＝自分が弱いそう考える方が多いので、私の計算式で、本当に弱いのか計算します笑まず以前の記事で、自分に余裕がないと他人に優しくなれない、と書きました。メンタルが弱い、という人ってだいたい優しい。つまりその時点で優しい人のキャパ…...

最近では「瞑想」や「マインドフルネス」の効用が話題となっています。興味のある方は書籍など読んでみてはいかがかなと思いますが、その中で主眼を置かれているのが「いま、ここ」に意識を集中せよ、ということです。これは私も大いに共感するところなのです...

人は見た目じゃなくて中身だ！そんな言い訳をして自分磨きをサボっていると、メンタルにも良くないかもしれませんよ。笑というのも、見た目の美しさと、幸せホルモン「セロトニン」には、関連する部分があるからです。それは「姿勢」と「表情」です。顔は大し...

テストでも人生でも、大概の人が注目するのは×の方。×を反省し、×を減らそう。点数がすべての試験などでは、まあ仕方ないかもですが、その尺度を人生に応用してしまうのはいかがなものかなあ、と思います。テストでは×を減らせば100点は取れますが、人...

「仕事だから…」「みんな頑張ってるし…」「もっとつらい人はいるし…」「休んだら迷惑をかける…」「甘えてたら嫌われる…」私達は「休む」ことを考える時、こういうことを考えてしまうことが多いです。休むのは「限界が来てから」。実際に休まざるを得ない...

疲れた時、悩んだ時、凹んだ時に、誰かに支えてもらう。あるいは逆に、そういう人を支えてあげる。そういう時、なんとなくほっこりした気分になることがあります。実はこれには科学的な根拠があって、誰かがストレスを抱えた時に世話をしたりすると、「オキシ...

家族・恋人・友達・同僚…良くも悪くも、人は多くの他人とのつながりの中で生きています。楽しいこともあれば面倒臭いこともある。現代では、人間関係が浅くなっている、などとも言われることがあります。実際はそうでもないと思いますけどね。笑愛情やら友情...

「まだまだダメだなぁ」「いい歳して何やってるんだろう」「もっと頑張らなきゃ」いや、もうやめろ、それ。頑張るな。笑そう思った時点で、その人は「成長力」があるってことだから。人を分類するのは好きではないですが、世の中には「自分はまだまだ」という...

「行動」あっての「優しさ」それを否定する気はないけれど「心」を感じない「行動」そこにはあまり「優しさ」は感じないものです。色々なことに気がつき、常識人で、マナーを守る、常に「正しい」ことをしている人がいます。そういう人を見て「優しいけれど不...

別に「人のために頑張れ」などと言う気はさらさらありませんが笑人のために何かをすると、やりがいや達成感を感じられる人は、実は結構いるのではないでしょうか。私も実は、自分の仕事をしている時より、誰かの仕事を手伝っている時の方が、やる気が出たりし...