スパーテル

私も薬剤師となるまでの間、高校受験・大学受験・国家試験を経て来ました。その傍ら、同級生に勉強を教えたり、中学・高校受験の講師をしてきたりもしました。その中で、残念ながら受験に失敗してしまう人には、共通する要素があることに気づきました。今回は...

だいたいの日本人は（と言っても海外の事情は知りませんが笑）、本当に休まざるを得ない病気になるまで休みません。いや、病気になっても「無理すれば出れる」状態であれば、仕事に出て来ます。そして大抵の場合、「あの人は具合が悪くても頑張る。根性のある...

2018年6月18日に、WHO（世界保健機関）が公表しているICD-11（国際疾病分類）にて、「ゲーム症（障害）」が採用されました。アメリカ精神医学会のDSM-5という診断基準では、もっと以前の2013年から、「インターネットゲーム依存症」...

メンタルが弱い＝自分が弱いそう考える方が多いので、私の計算式で、本当に弱いのか計算します笑まず以前の記事で、自分に余裕がないと他人に優しくなれない、と書きました。メンタルが弱い、という人ってだいたい優しい。つまりその時点で優しい人のキャパ…...

最近では「瞑想」や「マインドフルネス」の効用が話題となっています。興味のある方は書籍など読んでみてはいかがかなと思いますが、その中で主眼を置かれているのが「いま、ここ」に意識を集中せよ、ということです。これは私も大いに共感するところなのです...

人は見た目じゃなくて中身だ！そんな言い訳をして自分磨きをサボっていると、メンタルにも良くないかもしれませんよ。笑というのも、見た目の美しさと、幸せホルモン「セロトニン」には、関連する部分があるからです。それは「姿勢」と「表情」です。顔は大し...

テストでも人生でも、大概の人が注目するのは×の方。×を反省し、×を減らそう。点数がすべての試験などでは、まあ仕方ないかもですが、その尺度を人生に応用してしまうのはいかがなものかなあ、と思います。テストでは×を減らせば100点は取れますが、人...

「仕事だから…」「みんな頑張ってるし…」「もっとつらい人はいるし…」「休んだら迷惑をかける…」「甘えてたら嫌われる…」私達は「休む」ことを考える時、こういうことを考えてしまうことが多いです。休むのは「限界が来てから」。実際に休まざるを得ない...

疲れた時、悩んだ時、凹んだ時に、誰かに支えてもらう。あるいは逆に、そういう人を支えてあげる。そういう時、なんとなくほっこりした気分になることがあります。実はこれには科学的な根拠があって、誰かがストレスを抱えた時に世話をしたりすると、「オキシ...