メンタルを改善させるゲーム

メンタル改善にゲーム？

と思われるかもしれませんが、精神医学的にも効果があるといえそうなゲームがあります。

実際に私もほぼ毎朝これを10分やっているのですが、かなりの効果を実感しています。

今回はそれを少し紹介してみたいと思います。

商品名と概要

そのゲームはニンテンドースイッチの

『Fit Boxing』

です。

簡単に言えば、音楽に合わせてリズム良くパンチを打っていくゲームです。

ジャブ・ストレート・フック・アッパーなどのパンチのほか、スウェー・ダッキングなど腹筋や足腰を使うメニューもあり、それなりのバリエーションを楽しめます。

太鼓の達人のボクシングバージョンのようなものですね。

インストラクターの声優が豪華で、累積パンチ数に応じてコスチュームが追加されてくるなんて楽しみもあります。笑

別の記事などでも「リズム運動」がセロトニンの分泌を促し、抗うつ効果を得られるとお話しさせていただいています。

このゲームはまさにリズム運動であり、理にかなっている運動内容です。

更に、スイッチはスリープモードを解除して立ち上げるまでがものの数秒でできるので、すぐに始めることができます。

室内でやるので、身なりを整える必要もない。

本当はウォーキングやジョギングだと日光も浴びられ更にいいのですが、それらをやるには着替えて、身なりを整えて、靴を履いて、しかも外が暑かったり寒かったりすると面倒で、などとハードルが高く、続けられない方も多いです。

その点このゲームは、ボタンを押す。数秒で開始。これだけです。

簡単に効果の高いリズム運動ができるわけです。

スキマ時間で簡単にセロトニンを活性化できるため、オススメのゲームです。