今日の私の体験談なのですが。
朝、あまりやる気が起きず、憂鬱な気分で仕事に行きました。
なんとなく、嫌な思考がどんどん浮かんで来てしまったり。
で、仕事に行ったら。
忙しくて、次はあれやって、これやって、と集中して仕事をさばいていました。
そんなんだからさぞ疲れた、と思いきや、逆に精神的には爽快な気分になっていたんですよね。笑
で、思いました。
もしかしたら、目の前のやるべきことに集中して、段取りを立てて、動いていれば、余計な悩みを考えなくて済むのではないか、と。
で、試しに、帰ってからの行動も順序立てて、集中して、やってみたわけです。
帰ったらまず10分運動。
終わったら食事をする。
食器を片付ける。
調べ物を終わらせる。
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こんな感じで、次はこれ、と段取りに集中してみているいま、余計なことを考えずに一日を過ごせています。
更に良いことに、いろんなことを効率良くこなせるので、達成感も感じられています。
「頑張らない」「無理しない」「サボる」「休む」が信条の私ですが、あえてダラけず行動に意識を向けることで、逆に悩みから意識をそらすこともできるのかな、なんてことを思いました。
この方法が合う合わないは人それぞれだと思いますが、「悩んでしまうのは暇なせい」というケースもあるので、動くことに集中してしまうというのも、ひとつの手ではないかと思った一日でした。
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