現代はあまり根性論というものは流行らない傾向にあります。
私も基本的には頑張らないで、楽しく生きることが、結果として成長に繋がると考えて、記事でもお伝えしたりしています。
ただ、「努力」「根性」を全否定するつもりはなく、うまく使えば人生を充実させることができます。
コツは「期間限定にすること」と「ご褒美を用意すること」。
まず「期間」の方ですが、大人になってからの努力というのは、いつまで頑張ればいいのかがあまりに曖昧です。
子供の頃なら、「テストが終わるまで勉強する」「大会が終わるまで必死に部活をやる」など、頑張る期間が比較的明確ですよね。
でも大人になると、そういうわかりやすい「頑張り期間」がない。
人は、「いつまで頑張ればいいのか」が明確にならないと、不安やストレスになります。結局実にもならなかったり。
だから、自分で設定してあげることが大切です。
社会人であれば「今日はこの仕事が終わるまで頑張る（あとは知らない）」
主婦であれば「今日は買い出しとトイレ掃除までは頑張ろう（その後はダラダラ）」
受験生であれば「一旦模試まで勉強頑張ってみよう（終わったら少しゲームでもしよう）」
とかね。
長丁場な人生を過ごすには、「緩急」をつけることが大切。
残念ながらその「緩急」のつけ時は、周りが教えてくれなくなってくるので、自分で設定しまいましょう。
「だらだらと頑張る」のは疲れるだけですよ。
次に「ご褒美を与える」というのは、達成感を感じるためです。
何かを頑張って、その後に報酬を得ると、「ドーパミン」という快感ホルモンのようなものが出ることは有名です。
ですが、実際の人生では、頑張ってもわかりやすい報酬が得られないことが多いですよね。
だからこれも、自分で自分に「ご褒美を与える」。
これを意識してやる。
頑張ったら好きなものを食べる。
頑張ったら好きなことを楽しむ。
頑張ったら欲しいものを買う。
こういうことを頑張ってる最中から考えておくと、「楽しく頑張る」ことができます。
ただし、この時の報酬は「ちょっと物足りないくらいの満たし方」にしましょう。
人の脳は報酬過剰だと働かなくなるので笑
頑張らなくてもいいが、それでも頑張りたい、頑張らざるを得ない時は「正しく頑張る」こと。
だらだら頑張ると、疲れちゃうよ。笑
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