風邪は「超初期」から対策せよ!

医学・薬学

風邪をひきやすい人、長引かせる人、いますよね。

防寒もしっかりしてるのにまたひいた。

あるいは予防接種したのにインフルエンザになったり。

感染症を完全に予防することは不可能ですが、かかる確率は対応次第で減らせます。

で、一般的には

・うがい

・手洗い

・マスク

その辺をみなさん重要視します。

でもそれ以上に大切なのが「免疫力」を上げておくこと。

これができていない人が、まあ多過ぎる笑

いくら予防をしても

・頑張り過ぎて疲れを溜める

・運動不足

・睡眠不足

・笑わない(笑うと免疫細胞が増える)

こんな生活をしてたら、いくら予防してても意味ないでしょ。

だから、根本から風邪をひきにくい状態にすることが大切なのです。

疲れたな、と思ったら、風邪のリスクだ!と思って回復に努める。

普段から適度な運動で、体温・血流を上げておく(ただし、激し過ぎる運動はNG)

7〜8時間、しっかり眠る。

笑顔で楽しく、を心がける。

「喉が痛み出した」

「咳が出だした」

「頭が痛い」

そうなってからではなく、もっと「超初期」、つまり

「日常を整えて免疫を上げる」

ここが肝要です。

まあ、結局、ほとんどの病気に言えることなんですが。

まあ、こんなことを言っても、なかなか聞いてくれる人はいません笑

みんな、うがい、手洗い、マスクなんて、簡単なことだけでどうにかしようとしちゃう(^^;)

それも大事ですが、根本的にまず、「自分を労る」こと。

これが風邪だけでなく、あらゆる病気を予防するコツです。

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